Ist Fasten gesund?

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Ist Fasten gesund?

Mittwoch, 22.02.2012 14:09 Uhr

Die Fastenzeit von Aschermittwoch bis Ostern macht Menschen bewusst, was sie alles zu sich nehmen und lässt sie Bescheidenheit lernen.

Am Aschermittwoch ist der Karneval ja vorbei, und für Christen beginnt die Fastenzeit.

Manche Erwachsene und auch Kinder nehmen sich zum Beispiel vor, für einige Tage oder die ganze Fastenzeit bis Ostern, auf Fleisch oder Süßigkeiten zu verzichten. Andere essen sogar ein paar Tage lang gar nichts und trinken nur.

Das Fasten gehört für viele gläubige Menschen zum Leben dazu. In vielen Religionen heißt es, dass die Menschen durch das Fasten Verzicht und Bescheidenheit lernen.

Manche Menschen fasten aber auch deshalb, weil sie glauben, dass das gesund ist. Darüber hat der Klicker mit Ruth Schulz von der WDR-Wissenschaftsredaktion gesprochen.

Strenges Fasten für Kinder nicht gesund

: Manche Menschen trinken während des Fastens nur.

Klicker: Stimmt es, dass Fasten gesund ist?

Ruth Schulz: "Ja, Fasten kann gesund sein. Mal für ein paar Tage oder auch Wochen keine Süßigkeiten essen, das schadet bestimmt nicht. Und es kann einen stolz machen, wenn man das geschafft hat.

Strenges Fasten ist für Kinder aber nicht gesund. Wenn man viele Tage lang nichts isst und nur was trinkt, dann wird nicht nur Fett, sondern dann werden auch Muskeln abgebaut. Und das tut Kindern, die ja noch wachsen, nicht gut. Auch Erwachsene, die sehr streng fasten wollen, sollten vielleicht einen Arzt fragen, damit sie nicht zu schlapp werden."

Klicker: Was passiert denn genau im Körper, wenn man fastet?

Ruth Schulz: "Der Körper ist beim Fasten in so einer Art Not-Zustand. Wenn man dann aber wieder ganz normal isst, dann setzt der Körper wieder ganz schnell Vorrats-Fettpolster an und man ist dann ziemlich schnell wieder so schwer, wie man vorher war.

Besser regelmäßig weniger Fett und Zucker

Man müsste also, wenn man wirklich abnehmen will, seine Ernährung umstellen und regelmäßig weniger Zucker oder Fett essen. Manche Erwachsene sagen ja, das Fasten reinigt ihren Körper. Das stimmt so nicht, denn wir haben ja nicht wirklich Abfall in unserem Darm und unserem Fettgewebe, das der Körper sonst nicht abbauen würde.

Aber viele Menschen fühlen sich einfach gut, wenn sie mal nichts essen oder eine Zeit lang keinen Alkohol trinken. Sie finden das eine gute Erfahrung. Und das ist auch für Kinder gut, zu merken: Ich brauche nicht immer Süßigkeiten, es geht auch mal eine Zeit ohne."